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術後の患者様の感想 No.291

術後の患者様の感想 No.291

性別:女/年齢:36歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  □無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【1】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 ■満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)  睡眠時にちゃんと息が吸えている感じがして気持ちよく入眠できる。
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:特になし

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)10日程度
A: (痛みの程度について)食べ物を飲み込む時にヒリヒリとした痛みがあった。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)ゼリー、パン、ご飯
A: (痛みが強かったもの)トマト等酸味のあるもの
A: (痛みを緩和するために行ったこと)よく噛んで、少しずつ飲み込む。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)朝スッキリとした感じ

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)手術中は麻酔でほとんど痛みもないし、術後の痛みも緩和すれば、今まで悩んでいたことが、もったいないと
思えるため。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:個室で、手術前後の説明も丁寧にしてもらえ安心して治療が受けられた。
2週間後には普通に何でも飲食できたので思ったよりも大変ではなかった。

疲れが無いように感じる
疲れが無いように感じる

術後の患者様の感想 No.289

術後の患者様の感想 No.289

性別:男/年齢:52歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  □無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【3】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 ■満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:記入なし

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数) 10日程度
A: (痛みの程度について) つばを飲みこむのも当初は辛かったが、10日程度で低減しました。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)
A: (痛みが強かったもの)
A: (痛みを緩和するために行ったこと)

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由) 日帰りで尚且つコストパフォーマンスが高い。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:2カ月程度は多少の違和感はあったが、後々緩和しほとんど気にならなくなった。

いびきの音が小さくなり、夜もよく眠れるようになった
いびきの音が小さくなり、夜もよく眠れるようになった

術後の患者様の感想 No.286

術後の患者様の感想 No.286

性別:男/年齢:50歳

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【4】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 □満足 □やや満足 ■やや不満 □不満 □どちらとも言えない
ウ、いびきの音以外で、術後気になる点はございますか?
A:少し引っかかりがある様な感じがする。

Q.術後の痛みの程度はいかがでしたか?具体的な意見をお聞かせください。
A:特に気にならなかった。

Q.治療後、ご家族や周りの方の反応はいかがでしたか?(御旅行等で相部屋になった方、家庭内の反応等)
A:□とてもよい □よい □普通 ■やや不満 □不満 □わからない

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:□変化あり □どちらとも言えない ■変化なし

Q.CPAP使用歴のある患者様へ質問です。
CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか?理由もお聞かせください。
A:□はい ■いいえ □どちらとも言えない
周りに悩んでいる人が居ない。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:特にありません。

起きやすい、いびきをかかない、眠気なし等コンプレックスがなくなった感じがする。
起きやすい、いびきをかかない、眠気なし等コンプレックスがなくなった感じがする。

術後の患者様の感想 No.285

術後の患者様の感想 No.285

性別:男/年齢:41歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  ■無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【3】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:■非常に満足 □満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)
ウ、術後、いびきの音以外で気になることはございますか?
A:飲み物が気管に入りやすくなったので、注意を要する。

Q.術後の痛みの程度はいかがでしたか?具体的なご意見をお聞かせください。
A:術後、2日間はそれほど痛みもなく苦しくなかったが、3日目から痛みがひどくなり、飲み込むのが苦痛になった。
特に、熱い・温かい食べ物や飲み物は非常につらかった。

Q.治療後、ご家族やご友人など、周りの方の反応はいかがですか?
A:■非常によい □よい □普通 □やや不満 □不満 □わからない
(ご意見)いびきの大きさが改善され静かになったと言われる。又、無呼吸も改善され、苦しそうに寝ている事が無くなったと言われる。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)若干昼間の眠気が改善した気がする。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびきや無呼吸症候群で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか?
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)いびきは確実に改善したから。SASも確実に改善したと思われる。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:苦しいのは1週間程で、そこを超えたら得られる快適な睡眠は受診する価値がある。

睡眠時にちゃんと息が吸えている感じがして気持ち良く入眠できる
睡眠時にちゃんと息が吸えている感じがして気持ち良く入眠できる

術後の患者様の感想 No.282

術後の患者様の感想 No.282

性別:女/年齢:40歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  □無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【1】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 ■満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)術前は、まるで「ガーガー」よ叫んでいるようで、家族にも迷惑をかけていましたが、術後は寝息くらいと言われ安心しました。
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:術前にもしっかり説明していただいていたので心構えはありましたが、飲み物が鼻へ逆流してしまいます。そのうち慣れるという事でしたので様子を見ます。

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)3~4日程度
A: (痛みの程度について)朝起きた時が痛かったです。日中は飲食時以外は痛みを感じなかったので、翌日から仕事も出来ました。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)甘くてやわらかいもの(プリン、クリーム系)
A: (痛みが強かったもの)味が濃いもの、温度差のあるもの、バナナ
A: (痛みを緩和するために行ったこと)熱いものや冷たいものは常温にしてから口にしました。よく噛みました。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)術前は一日中眠気と疲労感がありましたが、今はほぼなくなりました。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)他の方の体験談などを読んで痛みなど心配になり、迷いましたが、術後は本当に楽になりました。今まで休日など休息のために使っていましたが、今は自分のための時間になりました。本当によかったです。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:とても丁寧で親切な先生とスタッフの方でした。メリットだけでなくデメリットもしっかりと説明していただけたので、術後も安心できました。今までは気道が狭かったので呼吸そのものが苦しかったのですが、今やっと深呼吸でリラックスできるという意味が分かりました。ありがとうございました。

呼吸が楽になり非常に満足
呼吸が楽になり非常に満足

術後の患者様の感想 No.279

術後の患者様の感想 No.279

性別:男/年齢:52歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  □無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【5】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 ■満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)鼻づまりがなくなり呼吸が楽になった。いびきの音も聞かなくなった。
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:なし

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)12日程度
A: (痛みの程度について)術後2,3日は食べ物を飲み込むのがおっくうになった。空腹の方がましだった。意外と呼吸が楽になったので空気が新鮮だった。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)おかゆ、プリン、ヨーグルト
A: (痛みが強かったもの)飲み込む行為
A: (痛みを緩和するために行ったこと)あまり食べないようにした。体重が3kg減りました。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)鼻づまりがなく、気にならないので集中力が高まった気がする。疲れも減ったかも?

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)入院する必要もないし、仕事も差し支えない、手術自体は痛くない、保険もきく。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:いびきが少なくなり、鼻づまりも楽になり、呼吸も楽、集中力の上がったのと、いらいら感が少なくなったと思います。副作用もないので良いと思います。

いびきは大幅に軽減、ご家族に『苦しそうに寝ている事がなくなった』と言われる
いびきは大幅に軽減、ご家族に『苦しそうに寝ている事がなくなった』と言われる

術後の患者様の感想 No.278

術後の患者様の感想 No.278

性別:女/年齢:53歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  □無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【0】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:■非常に満足 □満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)全くいびきをかかなくなりました。
ウ、術後、いびきの音以外で気になることはございますか?
A:手術した部分の皮膚が少し硬くなった。

Q.術後の痛みの程度はいかがでしたか?具体的なご意見をお聞かせください。
A:想像していたほどの痛みはなく、坐薬は使いませんでした。手術した日の夜はプリンを1つ食べました。2日目からはおかゆや雑炊などやわらかいものは食べられました。痛みは3日目から少し強くなり、2週間その状態が続き、3週間目に入ると急に楽になりました。

Q.治療後、ご家族やご友人など、周りの方の反応はいかがですか?
A:■非常によい □よい □普通 □やや不満 □不満 □わからない
(ご意見)いつもいびきの音が大きかったが、静かになったと喜んでくれています。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)朝起きた時の首から肩にかけての痛みと頭痛がなくなった。昼間の眠気もなくなった。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:□はい  ■いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびきや無呼吸症候群で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか?
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)手術後2週間は辛いけれど、いびきをかかなくなり、肩こり頭痛などの体調もとてもよくなったのでおすすめします。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:いびきがうるさいので友達との旅行も行けず、泊まりの出張の時には眠いのを我慢して皆が寝てから眠るようにしていました。頭痛や肩こりで体調が悪く、枕を変えたり、病院やマッサージなどに通っていました。今回いびきの手術を受けて全ての悩みが解消されました。丁寧に説明して下さった看護師さん、優しく対応して下さった先生に心より感謝しています。ありがとうございました。

1週間は強い痛みがあったがいびきは半減、慢性的なダルさが軽減した
1週間は強い痛みがあったがいびきは半減、慢性的なダルさが軽減した

術後の患者様の感想 No.273

術後の患者様の感想 No.273

性別:男/年齢:46歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  ■無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【7】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 □満足 ■やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)記入なし
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:「むせる」ことが多くなりました。

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)14日程度
A: (痛みの程度について)カゼをひいた時の痛み程度と思っていましたが、予想をはるかに超える痛みでした。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)基本的になし。
A: (痛みが強かったもの)トマトなど。
A: (痛みを緩和するために行ったこと)記入なし。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:□変化あり ■変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)CPAPを使っているので変化ありません。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:■はい  □いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:□不要になった □頻度が減った ■現在も使用中
使用圧力が下がりました。(最高18kgt‐現在14kgt)

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:□はい □いいえ ■どちらとも言えない
(理由)記入なし

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:記入なし

いびきは半減、呼吸が楽になり集中力が高まった
いびきは半減、呼吸が楽になり集中力が高まった

術後の患者様の感想 No.272

術後の患者様の感想 No.272

性別:男/年齢:55歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:□いびき  ■無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【3】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 ■満足 □やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見)術後すぐには効果は感じませんでした。1ヶ月が過ぎ、気がつくと眠気が少なくなっていることや頭がすっきりしていることが分かりました。まだ眠気があるので100%とは言えませんが満足しております。
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:のども術後すぐと1ヶ月後ではだいぶ慣れてきましたが、のどがかわきやすいようです。

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)3日程度 それほど強いとは思いませんでした。
A: (痛みの程度について)たいした痛みではなく、口を大きく開けた時につっぱるような感じがしたくらいです。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)やはり味のうすい流動食のようなもの
A: (痛みが強かったもの)味が濃いもの、甘い、しょっぱい、にがいなど。
A: (痛みを緩和するために行ったこと)とくにない。

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)日中の眠気が減りました。朝も気がつくと目覚まし時計が鳴る前に起きることが出来るようになりました。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:■はい  □いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:■不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)是非ともすすめたい。4週間…6週間過ぎてみて、治療してよかったと思っているため。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:のどちんこの切除することに対し、少々抵抗はありました。たまにむせることがあるので気をつけています。CPAPを使用してもそれほど効果がなかったので、この治療を受けてたいへん喜んではおります。あと少し昼間の眠気がなくなると最高なのですが(睡眠時間が少ない?のかもしれません)術後どんどん経過よく改善されているので、もう少し期待して生活してみます。どうもありがとうございました。

いびきは全くかかなくなる、朝起きた際の頭痛・肩こりの症状がなくなった
いびきは全くかかなくなる、朝起きた際の頭痛・肩こりの症状がなくなった

術後の患者様の感想 No.269

術後の患者様の感想 No.269

性別:男/年齢:30歳

Q.どういった症状でお困りで当院にご来院いただきましたか?
A:■いびき  ■無呼吸症候群

Q.術前・術後の変化について、今現在の状況をお聞かせ下さい。
ア, 術前のいびき・無呼吸の症状を『10』だったとすると、術後はどの程度になりましたか?
A:【4】
イ, 上記の内容を踏まえた上で、満足度はいかがですか?
A:□非常に満足 □満足 ■やや満足 □やや不満 □不満 □どちらとも言えない
(ご意見) 手術前のいびきの音が大きすぎた。人並み+αの音量だと思っている。妻は前より小さいけどやっぱり「うるさい」との事。(お酒を飲んだ時)
ウ、術後、いびきの音以外で気になる点はございますか?
A:食事でむせた時は、たまに、鼻にごはんが入る。

Q.術後、強い痛みは何日程度続きましたか?また、痛みの度合いについて具体的なご意見をお聞かせください。
A: (日数)12日程度
A: (痛みの程度について) つばをのみこむのも非常に痛い。最初の一週間は座薬が無いと
痛みに耐えられなかった。突然2週間ごろから痛みがなくなった。

Q.飲食に関して、痛みが少なかったもの、強かったもの、また痛みを緩和するために行ったことなどあればお聞かせ下さい
A: (痛みが少なかったもの)プリン、そうめん、
A: (痛みが強かったもの)かためのおかゆ、ごはん
A: (痛みを緩和するために行ったこと)よくかんで食べる

Q.日中の眠気や疲労感、睡眠の質に変化はありましたか?
A:■変化あり □変化なし □もともと眠気や疲労感がなかったためわからない
(ご意見)2~3日は痛みがあったので寝不足だった。寝れるようになってからは日中の眠気はなくなった。

Q.当院で診療を受けられる前にCPAPを使用していましたか?
A:■はい  □いいえ
ア、上記質問で『はい』にチェックされた方にお伺いします。CPAPの使用頻度に変化はありましたか?
A:■不要になった □頻度が減った □現在も使用中

Q.いびき・無呼吸で悩んでいる方に、当院の診療をすすめますか? 理由もお聞かせください。
A:■はい □いいえ □どちらとも言えない
(理由)1年以上もCPAPを使用していた。CPAPを使わない次の日は日中の眠気に耐えられなかったが、手術後は全くなくなった。

Q.診療(治療)を受けられての感想をお聞かせ下さい。
A:深酒や疲労がある時は「いびき」はうるさいです。旅行に行くのも、他の人に迷惑をかけなくなったと思うので手術をしてよかった。無呼吸は効果は絶大だと思う。一番の対策はダイエットだと思うが、時間もかかるし、即効を求めるなら手術をしたほうがいいと思う。これからは徐々にダイエットもしようと思います。

5~6時間続けてねむれるようになった
5~6時間続けてねむれるようになった